Guide à l'intention des parents pour aider leurs élèves

Le soleil brille, les journées s'allongent et l'odeur des barbecues flotte dans l'air. Cela ne veut dire qu'une chose : l'été arrive ! Mais avant de pouvoir célébrer ces longues journées d'été, nous devons d'abord survivre à ces fameux examens. Il s'agit d'une période stressante tant pour les lycéens que pour les étudiants de l'enseignement supérieur. En tant que parent, vous voulez naturellement aider votre enfant, mais parfois vous ne savez pas comment. Ne vous inquiétez pas, grâce à ces conseils pratiques, vous pouvez soutenir votre étudiant de manière optimale pendant cette période difficile.

‍1. Communiquer et écouter : le pouvoir de l'ouverture
Une aide efficace commence par une bonne communication. Demandez à temps à votre élève comment vous pouvez le mieux l'aider. Chaque étudiant est unique et a des besoins différents. Est-il nécessaire d'obtenir de l'aide pour élaborer un plan d'études ? Ou préférez-vous des repas réguliers pour créer une structure ? Peut-être que votre enfant aimerait être entendu ou réveillé lorsqu'il est sur le point de dormir trop longtemps. Ce sont toutes des choses très personnelles.

Écoutez attentivement les réponses de votre élève et comprenez ses sentiments. Faites savoir à votre enfant que vous êtes là pour lui, quel que soit le résultat des examens. Conclure des accords concrets sur la manière dont vous souhaitez soutenir votre enfant. C'est ainsi que vous créez ensemble un plan auquel tout le monde peut s'en tenir.

2. Une alimentation saine : carburant pour le corps et l'esprit
‍L'une des meilleures choses que vous puissiez faire en tant que parent est de fournir des repas sains et nutritifs pendant la période d'examens. Assurez-vous de consommer une gamme variée de fruits, de légumes, de grains entiers et de protéines maigres. Évitez les aliments transformés, les sucres et la caféine, qui peuvent nuire à la concentration et au niveau d'énergie. Concentrez-vous sur une alimentation saine, car votre élève fait déjà moins d'exercice pendant cette période.

Lorsque vous offrez des collations, préparez-les pour votre élève à un endroit où il se rendra pendant une pause. En entrant dans leur chambre, vous pouvez perturber leur concentration, qui met parfois 15 minutes à se rétablir. Une note sur le comptoir du type « »il y a des fraises dans le frigo« ou jouer aux noix à la porte de la chambre fait des merveilles.

3. Le contact social : la pause idéale
‍Les humains sont des créatures sociales. Même la personne la plus introvertie a besoin de contacts sociaux. Parce que votre élève passe beaucoup de temps le nez dans les livres, ce contact social a été considérablement réduit. Transformez donc les repas en activités sociales. Par exemple, invitez les grands-parents à manger un morceau le soir (sans vous attendre à ce que l'élève propose des apéritifs ou quoi que ce soit d'autre). Discutez pendant le déjeuner au lieu de regarder une série ensemble.

4. Un soutien et des encouragements sincères : de petits gestes qui ont un grand effet
‍Faites savoir à votre étudiant que vous croyez en lui et souhaitez-lui plein succès aux examens. Un simple texto avec un message d'encouragement peut déjà faire toute la différence. Même si vous n'êtes pas là physiquement, votre soutien et votre confiance valent leur pesant d'or.

5. Laissez sortir votre élève : une stimulation de la concentration et de l'humeur
‍Le cerveau humain fonctionne mieux avec de l'air frais. Suggérez à votre élève d'étudier à l'extérieur. Si cela n'est pas possible en raison de la pluie, d'allergies, de la température ou pour d'autres raisons, assurez-vous que votre élève ouvre suffisamment sa fenêtre. De plus, 15 minutes d'exercice à l'extérieur contribuent énormément à votre santé. Même si votre élève a encore beaucoup à faire, il existe des solutions, comme marcher dehors pendant 15 minutes pendant que votre élève récite de la théorie ou qu'il lit.

6. Soyez patient : encore plus que d'habitude
‍Vivre avec des adolescents ou des adolescents n'est pas toujours facile, surtout pendant les examens. Ils peuvent être irritables et de mauvaise humeur. Essayez de faire preuve de compréhension et ne prenez pas leur comportement personnellement. Tout le monde gère le stress et la pression différemment, alors donnez-leur l'espace dont ils ont besoin.

Conclusion : Réussir ensemble
Le stress des examens est une réalité pour de nombreux étudiants, mais avec le soutien approprié de la part de leur domicile, ils n'ont pas à traverser cette période seuls. En communiquant ouvertement, en garantissant un milieu de vie sain, en stimulant les activités sociales, en encourageant votre enfant et en faisant la promotion de l'air frais et de l'exercice, vous pouvez faire une énorme différence.

N'oubliez pas que chaque enfant est unique et a sa propre façon d'apprendre et de gérer le stress. Faites preuve de souplesse, de patience et, surtout, faites savoir à votre enfant que vous êtes toujours là pour lui. Ensemble, nous réussirons à faire de cette période difficile une réussite !